Au cœur de la Cure Bien-être du Ventre :
la Gym Hypopressive et la méthode The Belly Lab.
Parmi les temps forts de cette cure, les 5 séances de gym hypopressive. Cette approche créée par la Dr Bernadette de Gasquet a comme objectif principal le renforcement de la musculature profonde du dos, des abdominaux et du périnée. Comme son nom l’indique, la méthode APOR® (Approche Posturo Respiratoire) est basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage à partir de trois notions clés et indissociables : l’auto-agrandissement, la respiration et le périnée.
1- L’auto-agrandissement : il s’agit de travailler dans le respect des courbes du dos, toujours dans l’étirement. Pour obtenir ce résultat, on engage le périnée et l’expiration.
2- La respiration : elle doit être abdominale et physiologique. Lors de l’expiration, le diaphragme remonte et refoule les organes vers le haut, y compris le périnée. Lors de l’inspiration le diaphragme descend, le ventre se relâche, et les organes reprennent leur place. C’est pour cela que l’on considère souvent cette méthode comme un massage des organes.
3- Le périnée : il est important d’intégrer le périnée à la respiration pour que celui-ci travaille en synergie avec le diaphragme, afin d’aider le plancher pelvien à soutenir les viscères.
Cette méthode apporte plusieurs bienfaits : meilleur transit, aide à la digestion, stimulation des organes de manière générale, remontée des organes, rectification de la posture. C’est une excellente alternative au stomach vacuum, puisque cette méthode est plus douce et s’adapte à toutes les femmes et tous les hommes, peu importe leur âge ou leur niveau sportif. Et, qui plus est, protège et préserve les articulations et les organes internes. De quoi se muscler, sans se casser !
Dans son livre « Mieux dans son ventre - Mieux dans sa tête - La méthode The Belly Lab » aux Éditions de l'Homme, Joëlle Bildstein décrit cette méthode qui lui a changé la vie, lui faisant retrouver un ventre apaisé, une respiration en conscience, un plancher pelvien fort.
Mais qui dit bien-être du ventre, dit aussi méthode « The Belly Lab ». Cette collaboration est née d’une rencontre entre Julie Lemarié, directrice d’Alliance Pornic et Joëlle Bildstein, créatrice de « The Belly Lab », qui compte plus de 250 000 followers sur les réseaux sociaux, essentiellement des femmes de plus de 40 ans. Inspirée par les théories du fondateur de la gym hypopressive, le Dr Marcel Caufriez, et par les travaux du Dr Bernadette de Gasquet, Joëlle crée sa propre méthode qui est avant tout une façon de prendre soin de soi grâce à une approche holistique. « Le but est d’aider les femmes et les hommes à porter un nouveau regard sur leur ventre, de faire la paix avec celui-ci », souligne-t-elle. La méthode de Joëlle apporte ainsi des bénéfices psychologiques et émotionnels : une vie sans stress, plus épanouie et plus saine. Il y a également des avantages sur le plan physique : le ventre est moins ballonné, moins douloureux, le corps est plus tonique.
Le + de cette Cure Bien-être du Ventre Collab’ The Belly Lab, qui se déroule en avril et en novembre : des ateliers exclusifs avec Joëlle Bildstein, dont un entretien individuel avec elle ainsi que deux marches afghanes et 5 séances de gym hypopressive.
> À partir de 2 327 € / personne, comprenant l’hébergement, la demi-pension et l’accès à l’Espace Forme chaque jour.
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