ZOOM SUR LE SPIRE : TESTEZ VOTRE ÉTAT DE BIEN-ÊTRE RéEL
Esther Ribaut m’a partagé un test intéressant : le SPIRE (Spirituel, Physique, Intellectuel, Relationnel, Émotionnel). Il s’agit d’un des outils qui peuvent aider à monitorer son état global lorsque l’on est dirigeant ou manager.
L’outil SPIRE est un modèle développé par Tal Ben-Shahar, un expert en psychologie positive, pour aider les individus et les organisations à atteindre un bien-être global. Il repose sur 5 dimensions clés du bien-être, chacune étant interconnectée pour soutenir une vie épanouissante et équilibrée.
Répondre aux questions suivantes permet de maximiser sa performance au quotidien, alors testez-le !
1. Spiritual (Spirituel)
Quel sens ou but profond guide actuellement ma vie et mon travail ?
À quel point je me sens connecté(e) à quelque chose de plus grand que moi, que ce soit à travers ma communauté, la nature, ou une pratique spirituelle ?
2. Physical (Physique)
Est-ce que je prends soin de mon corps en faisant de l’exercice régulièrement et en mangeant sainement ?
Ai-je suffisamment de sommeil de qualité chaque nuit ?
3. Intellectual (Intellectuel)
Est-ce que je stimule régulièrement mon esprit par l’apprentissage de nouvelles compétences ou la découverte de nouvelles idées ? Suis-je engagé(e) dans des activités qui me poussent à réfléchir et à élargir mes perspectives ?
4. Relational (Relationnel)
À quel point suis-je satisfait(e) de la qualité de mes relations avec ma famille, mes amis, et mes collègues ?
Ai-je des relations toxiques qui drainent mon énergie, et comment puis-je y faire face ?
5. Emotional (Émotionnel)
Comment est-ce que je me sens émotionnellement en ce moment ? Suis-je souvent stressé(e), anxieux(se), ou joyeux(se) et en paix ? Est-ce que je suis capable de gérer mes émotions de manière constructive, même face à des défis ?
